Uy Tín - Chất Lượng - Giá Cạnh Tranh
icon giỏ hàng 0 GIỎ HÀNG ( 0 ₫)

Cách tập luyện dụng cụ xoay eo mang lại hiệu quả

25/02/2022

Administrator

317

Cách tập luyện dụng cụ xoay eo mang lại hiểu quả. Như chúng ta đã biết để tập thể dục mỗi ngày chúng ta có rất nhiều bài tập và có nhiều dụng cụ tập thể dục hỗ trợ đa năng. Một trong số những dụng cụ chúng ta thường thấy khá được ưa chuộng và phổ biến chính là dụng cụ xoay eo. Đây là một trong những dụng cụ tập thể dục đơn giản nhưng công dụng của nó lại rất hiệu quả. Sau đây, hãy cùng Cơ Khí Thể Thao tìm hiểu về dụng  tập thể dục xoay eo nhé!

Hình ảnh sản phẩm

I. Dụng cụ xoay eo có tác dụng gì

Việc vận động cơ thể một cách thường xuyên và khoa học luôn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và giữ gìn vóng dáng. Vì vậy, tập luyện với dụng cụ xoay eo cũng mang lại nhiều lợi ích.

1. Tác dụng khi tập dụng cụ xoay eo

a. Giảm mỡ bụng hiệu quả 

Dụng cụ xoay eo là một trong những dụng cụ yêu thích của chị em phụ nữa. các động tcs trong bài tập xoay eo tác động nhiều vào vùng bụng, đánh tan mỡ thừa và giúp cho vòng eo trở nên thon gọn, săn chắc tự nhiên, thực tế có nhiều chị em tập dụng cụ xoay eo và giảm mỡ bụng thành công vì vậy mà dụng cụ xoay eo được yêu thích đến vậy

b. Giúp giảm cân an toàn

Không chỉ tác động lên vòng eo và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, các động tác trong bài tập xoay eo còn tác động mạnh mẽ lên vùng đùi, vai cánh tay và giúp toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể của bạn được tiêu hao mạnh mẽ

c. Rèn luyện khả năng giữ thăng bằng

Thường xuyên sử dụng dụng cụ xoay eo để tập thể dục là một bài tập tốt để rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, thậm chí bạn có thể tập thể dục mà không cần tay vịn

2. Những lưu ý khi tập với dụng cụ xoay eo

a. lưu ý khi tập 

Các tốc độ nên được làm chậm khi tập thể dục. Không nên tập khi bạn đang có những dấu hiệu về xương khớp, sưng tấy vùng chân, đau cơ. Người bị tim mạch, hen suyễn hạn chế những vận động xoay người dạng mạnh. Những triệu chứng như chóng mặt, khó thở nên hạn chế tập luyện, tránh việc tim mạch rối loạn cản trở lưu thông khí huyết, toát mồ hôi, cảm giác hồi hộp.

b. Kiểm soát cường độ tập luyện

Theo các chuyên gia y tế và bác sĩ, mỡ thừa là căn nguyên của nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường,cao huyết áp, Thậm chí là nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, tỷ lệ người béo bụng ngày càng cao, đặc biệt là phụ nữ sau thời kỳ sinh nở. Do đó, ăn kiêng kết hợp với luyện tập thể thao thường xuyên là rất cần thiết. Mỗi ngày bạn chỉ cần tập 2 – 3 lần, mỗi lần từ 10 – 20 phút với dụng cụ xoay eo là đã có thể giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa, nhanh chóng đạt được thân hình lý tưởng.

Hình ảnh thực tế

II. Hướng dẫn sử dụng dụng cụ xoay eo

Tập dụng cụ xoay eo khá đơn giản, nhẹ nhàng và nó phù hợp với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất thì bạn cần áp dụng cách xoay eo đúng. Theo các huấn luyện viên để tập xoay eo đúng cách, bạn cần thực hiện theo hướng dẫn như sau:

- Trước hết, bạn cần phải khởi động thật kỹ cơ thể bằng các bài tập khởi động cơ bản để giúp cơ thể nóng lên, quen dần với cường độ tập và từ đó giúp giảm tránh các chấn thương có thể xảy ra.

-  Đặt 2 chân lên đĩa xoay eo theo đúng hình vẽ bàn chân in sẵn trên đĩa xoay.

- Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất.

- Hai tay bám trên tay cầm hoặc để tự do.

- Cử động vùng hông và chân để cho đĩa xoay.

- Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất.

- Chú ý thở đều đặn khi xoay eo.

- Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.

III. Tại sao chọn mua sản phẩm của Cơ Khí Thể Thao

1. Tại sao phải mua dụng cụ xoay eo ngoài trời tại cơ khí thể thao

Khi bạn mua dụng cụ xoay eo ngoài trời tại Cơ Khí Thể Thao chúng tôi đảm bảo mang lại sản phẩm chất lượng nhất cho khách hàng, với đội ngũ kỹ thuật và nhân viên nhiều kinh nghiệm cho việc sản xuất và lắp ráp các dụng cụ thiết bị thể thao ngoài trời với các ưu điểm như:

­- Sản phẩm được làm đẹp mắt, chắc chắn.

- Kinh nghiệm nhiều năm trong việc sản xuất các dụng cụ thể thao ngoài trời, công viên cũng như trường học.

- Đội ngũ nhân viên lành nghề, đảm bảo thực hiện đúng yêu cầu mà khách hàng đưa ra.

- Chính sách hỗ trợ bảo hành, bảo trì rõ ràng

- Giá cả cạnh tranh nhất hiện nay

2. Liên hệ mua dụng cụ xoay eo ngoài trời

Nếu bạn đang có nhu cầu mua dụng cụ xoay eo ngoài trời hay các sản phẩm dụng cụ thể thao ngoài trời khác, hãy liên hệ ngay tới Cơ Khí Thể Thao để được tư vấn và hỗ trợ một cách tốt nhất. Mọi chi tiết xin liên hệ:

CƠ KHÍ THỂ THAO

Địa Chỉ: 1234 Quốc lộ 1 A, Phường Thới An, Quận 12, Tp Hồ Chí Minh

Hotline : SĐT: 0907 978 799

Website: cokhithethao.com

Copyright © 2022 - CƠ KHÍ THỂ THAO. All rights reserved. Design by i-web.vn