Cách tập luyện dụng cụ tập lắc eo

1. Tác dụng khi tập dụng cụ dụng cụ tập lắc eo 

1.1 Giảm mỡ bụng hiệu quả:

Dụng cụ lắc eo là một trong những dụng cụ yêu thích của chị em phụ nữa. các động tác trong bài tập lắc eo tác động nhiều vào vùng bụng, đánh tan mỡ thừa và giúp cho vòng eo trở nên thon gọn, săn chắc tự nhiên, thực tế có nhiều chị em tập dụng cụ xoay eo và giảm mỡ bụng thành công vì vậy mà dụng cụ lắc eo được yêu thích đến vậy 

1.2 Giúp giảm cân an toàn

Không chỉ tác động lên vòng eo và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, các động tác trong bài tập lắc eo còn tác động mạnh mẽ lên vùng đùi, vai cánh tay và giúp toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể của bạn được tiêu hao mạnh mẽ

1.3 Rèn luyện khả năng giữ thăng bằng

Thường xuyên sử dụng dụng cụ lắc eo để tập thể dục là một bài tập tốt để rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, thậm chí bạn có thể tập thể dục mà không cần tay vịn

2. Hướng dẫn tập với dụng cụ lắc eo

Bước 1: Đứng cả 2 chân trên đế tròn, hai tay nắm vào khung sắt. 

Bươc 2: Điều chỉnh tư thế lưng thẳng

Bước 3: Dùng lực chân lắc phần thân qua 1 bên và ngược lại, phần thân trên giữ yên.

Bước 4: Lặp lại động tác nhiều lần.

Lưu ý: 

• Trước khi tập luyện với thiết bị lắc eo cũng như các thiết bị thể thao ngoài trời khác các bạn nên khởi động trong khoảng 15 - 20 phút. 
• Khởi động sẽ giúp cả cơ thể và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng. Làm quen với sự vận động một cách từ từ, giúp dây các dây chằng co duỗi dễ dàng hơn, nhịp tim tăng dần (không đột ngọt), máu lưu thông tốt hơn. 
• Khởi động cũng giúp các cơ và mô liên kết trở nên linh hoạt hơn khi luyện tập. Khởi động đúng và đủ sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả tập luyện và giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập.

Nếu bạn đang có nhu cầu cần tư vấn về dụng cụ tập lắc eo hoặc bạn cần tư vấn về những sản phẩm thiết bị thể thao ngoài trời uy tín, chất lượng với giá thành cạnh tranh trên thị trường, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau để được tư vấn hoàn toàn miễn phí và nhận những ưu đãi hấp dẫn khi đặt mua sản phẩm.

CÔNG TY CỔ PHẦN TV TK SX TM DV PHÚ LỘC PHÁT

Địa chỉ: 364/52 Dương Quảng Hàm, P.5, Q.Gò Vấp, TP. HCM
Nhà máy sản xuất: 1234 QuốcLộ 1A, P. Thới An, Q.12, TP. HCM

Miền Bắc: Số 1 Thuý Lĩnh, Lĩnh Nam, Hoàng Mai, Hà Nội
Miền Trung: 141/45  Lê Trung Đình, TP. Quảng Ngãi, Tỉnh Quảng Ngãi
Tây Nguyên: 71 Lý Chính Thắng, TP. Gia Lai, Tỉnh Gia Lai
Miền Tây:  70 Mai Chí Thọ, TP. Cần Thơ

Hotline: 090 797 87 99 ( Call, SMS, Zalo )

Email: cokhithethao.com@gmail.com
Hostmail: info@cokhithethao.com 
Website: cokhithethao.com