Địa chỉ: 364/52 DƯƠNG QUẢNG HÀM , PHƯỜNG 5 , GÒ VẤP , TP HỒ CHÍ MINH
Hỗ trợ trực tuyến

Hotline

0987 3344 68
Quảng cáo
  • dụng cụ thể thao ngoài trời
  • DỤNG CỤ THỂ THAO  NGOÀI TRỜi
  • Dụng cụ thể thao giá rẻ
  • Dụng cụ thể thao công viên
  • DỤNG CỤ THỂ THAO NGOÀI TRỜI
  • NHÀ MÁY S X DỤNG CỤ THỂ THAO - 01
  • NHÀ MÁY S X DỤNG CỤ THỂ THAO - 02
  • Dụng cụ thể thao giá rẻ
  • Dụng cụ thể thao
  • Máy tập thể thao ngoài trời
  • Dụng cụ thể dục ngoài trời giá rẻ
  • dụng cụ thể thao ngoài trời
  • Dụng cụ thể thao công viên
  • Dụng cụ thể dục công viên giá rẻ
  • Dụng cụ thể thao công viên giá rẻ
  • dụng cụ thể thao ngoài trời
  • dụng cụ thể thao ngoài trời giá rẻ
  • Máy tập thể thao ngoài trời
  • dụng cụ thể thao trong nhà
Hướng dẫn sử dụng

Thiết bị thể dục công viên Lưng Bụng

  Dụng cụ thể dục công viên - Lưng Bụng  

- Phần Tập thể dục: Cơ lưng, cơ bụng

- Tập thể dục loại: Aerobic
- Chất liệu: Khung sắt, sơn tĩnh điện.
- Sử dụng vị trí: Công viên, trường học, khu vui chơi
- Kích thước: Trung bình
- Gắn cố định xuống nền

- Ứng dụng tuổi: Người lớn
- Người sử dụng: Thích hợp cho người trung niên và thanh niên.
- Tuổi thọ: 5-8 Năm
Chức năng:
Hỗ trợ hệ tuần hoàn, hệ hô hấp
Tác động vào vùng lưng, thắt lưng, cơ bụng

Cách tập đúng kỹ thuật:

- Tư thế chuẩn bị, 2 chân móc chặt vào chân ghế, 2 tay ôm quanh tai hoặc sau gáy, hoặc trước ngực, giữ lưng thẳng sao cho ánh nhìn thẳng về phía trước.

- Từ từ ngã người ra sau, tay vẫn giữ bên tai, hít từ từ vào. Chú ý không tập trung lực vào chân giữ ghế mà chú ý lực tập trung vào cơ bụng.

- Thả lưng xuống một góc khoảng 150 độ so với lưng ghế. Giữ nhịp hít, hai tay giữ đầu. Lúc này lực bạn sẽ dồn vào chân, nhưng cố gắng tập trung lực vào bụng để các cơ căng ra.

- Từ từ nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ, không dứt nhịp thở. Kéo mình lên lại vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Cố gắng thở hết hơi ra để bắt đầu lấy hơi mới cho nhịp tiếp theo.

Lưu ý:

- Cần chú ý nhịp hít –thở: khi nâng người lên, nhớ dồn hết lực vào bụng, cảm giác bụng căng cứng lên thì lúc đó mới có hiệu quả.

- Trước khi tiến hành bài tập tạo cơ bụng 6 múi này bạn không được ăn bất cứ thứ gì vì sẽ gây tức bụng, có hại cho hệ tiêu hóa.

- Đối với bạn tập lâu, hoặc muốn tăng sức căng của cơ bụng, bạn có thể ôm một khoanh tạ tròn trên ngực, cho sức nặng ì xuống rồi tiếp tục các bước như trên. Khi nặng quá, bạn nên nhờ sự trợ giúp của huấn luyện viên.

- Tay ôm nhẹ 2 bên tai để có thế bật người lên. Hiệu quả để tay trên tai tốt hơn để trên ngực như bạn vẫn thường làm, vì nó tạo đòn bẩy cho phía đầu nặng hơn, dùng lực nâng nhiều hơn, thì cơ bụng sẽ căng hơn.



**Khuyến cáo:

Các tốc độ nên được thực hiện chậm khi tập thể dục. 
Không nên tập thiết bị này khi bạn đang có vấn đề về tim mạch hoặc có triệu chứng đau cơ, đau khớp.
Thiết bị dành cho 1 hoặc 2 người tập 

Dụng cụ ngoài trời phổ thông phù hợp cho gia đình, chung cư, công viên, khu trung tâm nhiều người tập phục  vụ nhiều đối tượng sử dụng: Từ các em nhỏ cho tới các cụ già, thanh thiếu niên, nam, nữ; từ các đối tượng mới tham gia tập luyện...

 

Với hệ thống từ 3 tới 20 dụng cụ thể dục ngoài trời được công ty chúng tôi cung cấp và lắp đặt đúng tiêu chuẩn kỹ thuật tạo nên sự thoải mái, cũng như  hiệu quả cao nhất trong quá trình tập liệu, các dụng cụ thể thao ngoài trời giúp bạn có một sức khỏe tốt, thể hình đẹp.
Phú Lộc Phát chuyên thiết kế và cung cấp cho quý khách các gói dụng cụ thể dục ngoài trời phù hợp. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chọn lựa dụng cụ tập thể dục ngoài trời phù hợp với không gian của quý khách 

>> Xem thêm thiết bị tập thể dục toàn thân : tại đây

Địa chỉ :  364/52 đường Dương Quảng Hàm  , Phường 5, Quận Gò Vấp , TP HCM

Xưởng sản xuất : TL15, P.Thạnh Lộc, Quận 12 , TP HCM

Điện thoại  : 0987 33 44 68 

( ĐT - Zalo):  0987 33 44 68        

Email          : cokhithethao@gmail.com

Website: titasport.com - cokhithethao.com  

Văn phòng miền trung : 141/45 Lê Trung Đình, TP. Quảng Ngãi, tình Quảng ngãi

Xưởng sản xuất : QL1, Mộ Đức, Quảng Ngãi

SẢN XUẤT CUNG CẤP TRÊN TOÀN QUỐC   

Bài viết khác
Cách tập xà đơn ngoài trời cho nữ đơn giản

Cách tập xà đơn ngoài trời cho nữ đơn giản

Tập xà đơn ngoài trời không chỉ dành cho nam giới, đối với các chị em việc tập xà đơn ngoài trời cũng mang đến..
Máy tập thể thao ngoài trời tay vai toàn thân

Máy tập thể thao ngoài trời tay vai toàn thân

Máy tập thể thao tay vai toàn thân ngoài trời được lắp đặt và trang bị tại các công viên, khu tập thể dục thể thao..
CÁCH VẬN ĐỘNG CHO TRẺ VỚI THIẾT BỊ THỂ DỤC NGOÀI TRỜI

CÁCH VẬN ĐỘNG CHO TRẺ VỚI THIẾT BỊ THỂ DỤC NGOÀI TRỜI

Hiện nay, đa số trẻ em đều không có quá nhiều thời gian để vận động vì thế mà nhiều trẻ em bị béo phì. Việc..
Cách tập luyện với xà đơn và xà kép tại các công viên

Cách tập luyện với xà đơn và xà kép tại các công viên

Xà đơn được sử dụng để tập luyện cơ tay, vai và bụng.
Dụng cụ thể thao giá rẻ - máy tập lưng eo

Dụng cụ thể thao giá rẻ - máy tập lưng eo

Đây được biết đến là một trong những loại máy nhận được sự yêu thích và lượt tiêu dùng lớn nhất hiện nay...
Đi bộ trên không - máy tập thể thao ngoài trời

Đi bộ trên không - máy tập thể thao ngoài trời

Máy chạy bộ trên không là loại thiết bị thể dục thể thao gần giống với dòng máy tập thể dục toàn thân. Máy..
Copyright © 2013 Công Ty Cổ Phần Phú Lộc Phát. Web design by Nina.vn
Hotline tư vấn miễn phí: 0987 3344 68
Zalo
dụng cụ thể thao giá rẻ, máy tập thể thao ngoài trời giá rẻ, dụng cụ thể thao ngoài trời giá rẻ, dụng cụ thể dục ngoài trời giá rẻ, dụng cụ thể thao công viên giá rẻ, dụng cụ thể dục công viên giá rẻ, dụng cụ thể dục thể thao ngoài trời, dụng cụ thể thao khu dân cư, dụng cụ thể thao trường học, dụng cụ thể thao công viên, dụng cụ thể thao khu dân cư giá rẻ, dụng cụ thể thao công cộng giá rẻ