Người từng bị Covid nên tập môn thể dục gì ?

Sau đây Phú Lộc Phát xin đưa ra một số gợi ý môn thể dục mà người từng bị COVID-19 có thể tham khảo:

1. Đi bộ

Đi bộ là một hoạt động thể dục nhẹ nhàng và không gây tác động quá mạnh lên cơ thể. Bắt đầu bằng việc đi trong khoảng thời gian ngắn và tăng dần thời gian và tốc độ đi bộ theo từng tuần.

Bạn có thể tập đi bộ tại những con đường trong khu vực bạn sinh sống vào sáng sớm hoặc chiều tối, vì khi đó ít phương tiện qua lại, không khí cũng trong lành hơn. Hoặc tập luyện với máy đi bộ tại nhà. 

Bạn cũng có thế lựa chọn các công viên được lắp đặt các loại thiết bị tập thể dục công viên, vì đối với hầu hết các công viên hiện nay đều có dụng cụ tập đi bộ trên không để bạn có thể tập đi bộ tại chỗ hoặc bạn có thể đi bộ tại các con đường nội bộ ngay trong công viên.

2. Yoga

Yoga là một môn thể dục giúp tăng cường sức khỏe và cân bằng cả tinh thần và thể chất. Bạn có thể tham gia các lớp yoga dưới sự hướng dẫn của giáo viên chuyên nghiệp hoặc thực hành tại nhà với các video hướng dẫn trực tuyến.

3. Tập thể dục nhẹ

Bạn có thể tham gia các buổi tập thể dục nhẹ nhàng như Pilates, tập căng thẳng cơ, tập cơ bụng hoặc tập thể dục dưới nước. Nhớ lắng nghe cơ thể và không chạy đua quá nhanh, hãy tập luyện theo mức độ mà bạn cảm thấy thoải mái.

4. Tập hít đất 

Bài tập hít đất rất tốt cho sức khoẻ, nếu bạn đã bình phục hoàn toàn và có một sức khỏe tốt, bạn có thể tập luyện bài tập này nhưng với cường độ vừa phải và chú ý hãy lắng nghe cơ thể và ngừng tập khi cảm thấy mệt mỏi hoặc có dấu hiệu khó thở.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể đưa ra lời khuyên và hướng dẫn cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi người từng bị Covid nên tập môn thể dục gì? Mà Phú Lộc Phát muốn chia sẻ đến bạn, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích.